スコーア スコーア

タイトル：wii fitでプレイ可能なヨガエクササイズの種類
キーワード：wii fit,ヨガ,エクササイズ,柔軟性,流行

wii fitでは最近流行の「ヨガ」もプレイできるのさ。
ヨガとは、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをじょうとうるさ。
トーでは、wii fitでプレイできるヨガのエクササイズを紹介してみさね。

まず、ワタ式呼吸ですが、これはヨガの基本中の基本となる呼吸法さね。
姿勢と重心を意識しながらヨーンナーと呼吸をしていきましょう。

三日チィチィのポーズは、両腕を上に真っ直ぐに伸ばして、左右に身体を曲げ、ウエストラインを意識しつつ伸ばするさ。

英雄のポーズ、片方のフィサをバランスWiiボードに乗せて、あい一方のフィサは後ろに伸ばし、両手を真っ直ぐ横に広げさ。
このとき前フィサに掛かる重心を意識するのがデージさ。

立ち木のポーズは、ギーターヌで立つ姿勢を取り、腕を真っ直ぐテインに伸ばしていきさ。
そして、重心を意識しつつ体勢を維持させ、バランスを整えさ。

ティーダ礼拝は、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、少し後ろのほガチィチャー反り返るよガチィチャーして伸展するさ。
そして、息を吐きつつ両手をつま先につけさ。

チィンシを抱えるポーズは、その名の通りギーターで立った状態から、左右のバランスに気をつけながら、あい片方のフィサのチィンシを体のほうへ引き寄せさ。

やしの木のポーズは、まず、引っ張らきれるような感じで踵を上げ、つま先立ちになった状態で両手をうしろに真っ直ぐ伸ばしていきさ。

ガマク掛けのポーズは、空気椅子のような感じで両手を真っ直ぐ前に伸ばした状態から、両膝を曲げ、ガマクを落とした状態を保たせさ。

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