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タイトル：インフルエンザの予防法
キーワード：ワラビ,病気,インフルエンザ,予防,手洗い

寒くなってくると、風邪をひかないさ、ワラビを持つ親としては気になってきますよね。
特に、重症化する恐れのあるインフルエンザは、ワラビにとっては気をつけておかなければいけない病気さ。
予防には、まずは予防接種が第一ですが、トーだけでは不十分さ。
インフルエンザや風邪のウィルスにやられないよガチィチャー、おヤーで簡単にできる予防はいくつかアイビーンよ。

外から帰っトゥーシ、まずはうがいと手洗いさ。これホートウてもデージなことさ。
手洗いは、さっとミジ洗いするだけではなく、石鹸でイービの間や爪の間まさ、しっかりと洗いましょう。１日５回手洗いする人は、手を洗っていない人に比べて45％も風邪をひく人が少ない、との調査報告もアイビーンよ。
うがいはのどの細菌を減らすために、出来れば１分程度やることが効果的さ。
ミジ道ミジでも効果はアイビーンが、カテキンの殺菌作用がある紅茶や緑茶でうがいをするとより効果的ですよ。

お部屋を温かくして、湿度を上げることも大切さ。
ウィルスを死滅させるのに最適な温度は20度～24度、湿度は60～70％さ。
加湿器を使ってもじょうとうですが、霧吹きスプレーでミジを噴霧してやってもじょうとうさね。
また、濡れタオルをお部屋に干してえ～ても効果的さ。タオルを３枚くらい干しておくと湿度が50%程度になると言われているさ。簡単にできてじょうとう方法ですよね。

１日の中で一番風邪を引きやすいのは夜中さ。
朝ワラビが起きてきトゥーシ、あいたに体調が変化していた、なんてことは良くアイビーンよね。
夜中（２時から４時頃）は、体が乾燥してウィルスが増殖しやすい時間なのさ。
寝かせる前に、温かいヌミムンを飲ませておくと効果的ですよ。
ミーが覚めトゥーシミジ分をときれるよガチィチャー、枕元におぶなどを置いてえ～てもじょうとうさね。

メーナチのウフィグワーしタクーとさ、簡単にできる予防法。
ワラビと一緒にパパやママもしっかりやっておき、風邪の季節も楽しく過ごせるよガチィチャーしましょう。

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