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五チィチィ病には栄養バランスのとれた食事を

タイトル:五チィチィ病には栄養バランスのとれた食事を
キーワード:五チィチィ病,栄養バランス,食事,組み合わせ,食品

希望を抱いて学校生活や就職にとミーサン生活に踏み出した人が、ゴールデン・ウィーク明け頃から五チィチィ病の症状に悩まさきれる場合がアイビーン。
ストレスが原因の場合が多いのさが、一人暮らしを始めたり、残業などで食事の栄養バランスがうまくいかなくて体調が悪いのカムしれないさ。
栄養バランスを考えて、メーナチの食事をとっていさ?
揚げ物など、片寄った食事になっていないかを、振り返って考えてみましょう。
食事をきちんととるということは、生き生きとした生活を送るうえでとても大切さ。
栄養バランスについて考えていきましょう。

食事のバランスを上手に保つには、いろいろな食品を組み合わせましょう。
主食・主菜・副菜の組み合わせを心がけると、バランスの取れた食事をとることができさ。

主食:メー、麺類、パンなど
主菜:シシ・クーガ・魚・大豆製品などを使った、おかずの中心となる料理
副菜:主菜に付け合せる、ヤーセーなどを中心とする料理

外食や加工食品、調理食品も、メニューや手作り品とうまく組み合わせてとれば、充分栄養バランスの取れた食事ができさ。
最近はカロリー表示をしている外食店も多くなっているさ。
表示を気をつけてンージュン習慣を身につけるとじょうとうなう。
また、余り濃い味の食品ふら~りトゥラないよガチィチャー気をつけてください。

また、ヤー族やドゥシなどと食事を楽しんで食べるのも、栄養をとるだけでなく心も豊ガニしてくれさ。
3食を規則正しくとるのも大切さ。

食事を楽しむことさ、五チィチィ病に負けない体を作りましょう。


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投稿者 tokugawa 10:45 | コメント(0)| トラックバック(0)
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